Uzmanların yapmış olduğu araştırmalar sonucunda panik atak genel olarak kişilerin çok yoğun bir sıkıntısının sonunda baş gösteren çeşitli fiziksel belirtiler şeklidir.
Özellikle kişide hızlı kalp çarpıntıları, sanki boğuluyormuş hissi, kendisini kaybedeceği yâda delirecekmiş hissine kapılma şeklinde belirtiler mevcut olmaktadır. Panik atak çoğunlukla kalp krizi ile karıştırılmaktadır. Genellikle panik atak hastaları kalp krizi geçirerek öleceğini düşünmektedir. Panik atak hastalığını tetikleyecek belirgin bir hastalık bulunamamıştır. Ancak eğer kişide “mitral kapak prolapsusu “mevcut ise panik atak rahatsızlığı ile daha sık karşılaşılmaktadır.
Doktorlar uyarıyor; genellikle panik atak rahatsızlıkları 30’lu yaşlarda ve kadınlarda daha sık rastlanmaktadır. Peki, kişi panik atak olduğunu nasıl anlar? Ve panik atak olduğu anlaşılır ise ne yapmalıdır. Uzmanların önerisi; eğer fiziksel bir belirti söz konusu değil ise ve panik atak kişide sık olarak meydana geliyorsa, devamlı korku içersinde atakları bekliyorsa, en ufak bir durumda acil serviste kardiyologa gitme ihtiyacı hissediyorsa büyük ihtimalle bu kişide panik atak hastası olduğu anlaşılır. Kişide mevcut olan panik atak rahatsızlığı saptandığında psikiyatra gönderilmelidir.
Panik atak hastaları psikiyatriye gitmeden tek başına yardım almadan başa çıkabilir mi?
Kesinlikle bu hastalar tek başına panik atak ile baş çıkmaz. Çoğunlukla bu süreç uzadığı için kişide panik atak kronikleşir. Birey için tedavisi daha zor olmaktadır. Ancak doktorlar mutlaka panik atağı olan kişilerin bir psikiyatri uzman doktorundan yardım alamsı gerektiğini vurgulamaktadır.
Uzmanlar panik hastalığının tedavisinin mümkün olduğunu ancak çok uzun bir sürece tekabül ettiğini vurgulamaktadır. Panik atak tedavisi gören bireyin ve çevresindeki kişilerin biraz sabırlı olması gereklidir. Zaten düzelmeler başladıktan sonra sadece koruma maçlı olarak tedaviler devam etmektedir.
Çağımızın En Yaygın Hastalığı Olan Panik Atak Nedir? Sıkça Sorulan Sorular
Panik atak, günümüzde giderek artan sayıda insanı etkileyen, aniden ortaya çıkan yoğun korku ve endişe nöbetleridir. Peki, panik atak nedir, nedenleri nelerdir ve nasıl tedavi edilir? İşte bu konuda sıkça sorulan sorular ve cevapları:
Panik Atak Nedir?
Panik atak, hiçbir belirgin tehlike yokken, kişinin aniden yoğun bir korku ve endişe hissetmesi durumudur. Bu durum sırasında kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, titreme gibi fiziksel belirtilerle birlikte ölüm korkusu, kontrolü kaybetme korkusu gibi düşünceler de ortaya çıkabilir.
Panik Atağın Belirtileri Nelerdir?
- Fiziksel Belirtiler: Kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı, nefes darlığı, boğulma hissi, baş dönmesi, terleme, titreme, mide bulantısı, karın ağrısı, uyuşma veya karıncalanma hissi.
- Psikolojik Belirtiler: Ölüm korkusu, kontrolü kaybetme korkusu, delirecekmiş gibi olma hissi, gerçeklikten kopma hissi.
Panik Atak Neden Olur?
Panik atağın kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik yatkınlık, stres, travmatik olaylar, bazı ilaçlar ve bazı tıbbi durumlar risk faktörleri arasında sayılabilir.
Panik Atak Nasıl Teşhis Edilir?
Panik atak tanısı, bir psikiyatrist veya psikolog tarafından yapılan detaylı bir görüşme ve fiziksel muayene sonucu konulur. Diğer sağlık sorunlarının ekarte edilmesi için bazı testler istenebilir.
Panik Atak Tedavisi Nasıl Yapılır?
Panik atak tedavisinde genellikle ilaç tedavisi ve psikoterapi birlikte kullanılır.
- İlaç Tedavisi: Antidepresanlar, anksiyete karşı kullanılan ilaçlar gibi ilaçlar, panik atak belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Psikoterapi: Bilişsel davranışçı terapi (BDT) en etkili tedavi yöntemlerinden biridir. BDT, kişinin yanlış düşünce ve davranışlarını değiştirerek panik atakları kontrol altına almayı amaçlar.
Panik Atakla Nasıl Baş Edilir?
- Relaksasyon Teknikleri: Derin nefes alma, meditasyon, yoga gibi teknikler, stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Düzenli Egzersiz: Düzenli egzersiz, hem fiziksel hem de mental sağlığı iyileştirir.
- Sağlıklı Beslenme: Dengeli beslenme, vücudun daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
- Yeterli Uyku: Yeterli uyku almak, stresi azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Sosyal Destek: Aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek, sosyal destek almak önemlidir.
Panik Atak Nasıl Önlenir?
Panik atak tamamen önlenemez olsa da, düzenli yaşam, stres yönetimi, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz gibi önlemlerle atakların sıklığı ve şiddeti azaltılabilir.
Panik Atak Yaşayan Birine Nasıl Yardım Edilir?
- Sakin Kalmak: Panik atak geçiren kişiye sakinleştirici bir ortam sağlamak önemlidir.
- Destek Olmak: Kişiye yalnız olmadığını hissettirmek, onu dinlemek ve anlamak önemlidir.
- Profesyonel Yardım Almasını Sağlamak: Bir psikiyatrist veya psikologdan yardım almasını önermek önemlidir.
Unutmayın: Panik atak, tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır. Eğer siz veya çevrenizdeki biri panik atak yaşıyorsa, bir uzmana başvurmanız önemlidir.
Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir sağlık sorununuz olduğunda mutlaka bir uzmana danışınız.
